Ổi là loại quả lỡ ngon lỡ rẻ lại có giá trị dinh dưỡng cao. Trong ổichưa ít chất béo và cholesteron và có chứa nhiều chất xơ , vitamin A, vitamin C, kẽm, kali và mangan,...Ăn ổi đúng cách có tác dụng đẩy mạnh sức đề kháng và làm đẹp, giảm cân hiệu quả.
Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic. Bạn chỉ cần măm một quả ổi bé vào bữa sáng năng bữa trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói cho đến tận tối, dù bạn có không măm cơm dận nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không nếu lúng túng vì thiếu hụt dinh dưỡng lát giảm cân văn bằng kì các phương pháp khác. Nước ép ổi Nguyên liệu: - hai trái ổi xanh để cả vỏ. - một thìa cà phê đường. -1/2 thìa muối. -Đá viên. Thực hiện: -Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa. -Cho ổi vào máy ép lấy nước. -Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi lỡ ép xong và khuấy đều cho tan. -Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức. Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa măm bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn dừng đói và sẽ ít nộp thức măm hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt. Nước ép trái ổi năng nước sắc lá ổi rất xuể cho người bị ho, trị cảm, cùng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa ít nhiều vitamin và sắt, cậy đó có tác dụng ngăn chặn bệnh cảm và các dài hạp bị nhiễm virus. Lưu ý: Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn măm cả hột ổi, chính vì nỗ sức bạn nên măm ổi đồng số mệnh lượng lỡ phải, không nên măm quá nhiều sẽ gây cảm giác nhẹ bụng, khó chịu. Tuyệt đối bạn không đặng măm hột ổi, dù măm ổi trực nối đồng muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ hết hột ổi nhé. Vì hột ổi có thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón. Nên măm ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa ít nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước lát ăn, bạn nên ngâm ổi văn bằng kì nước muối. Sinh tố ổi Bạn cũng làm gần chi như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên câu đổ tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải tổ cấu trúc của tế bào, ngăn chặn lão hóa đa và đặc bặt rất xuể cho quá trình giảm cân của người béo phì. Ăn ổi trực tiếp Thay vì tráng miệng văn bằng kì dưa hấu, xoài năng một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để giúp sức giảm cân xuể hơn. Bạn cần lưu ý trước lát măm ổi cần ngâm đồng nước muối và gọt vỏ để bảo đảm an toàn sự nhẵn sẽ, tránh ảnh hưởng tác động ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, ổi cũng có nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, giúp sức ruột và bụng dày trong lát những bộ phần này bị viêm nhiễm. Ngoài những công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải tổ làn đa và ngăn chặn những bệnh về đa xuể hơn bất kể những loại kem mỹ phẩm nào cậy vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này của ổi văn bằng kì cách măm ổi năng rửa đa văn bằng kì nhích sắc của trái ổi năng lá ổi (ổi đuối có tác dụng xuể hơn). Trên đây là những thông an toàn và đáng tin cậy hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà không nếu băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm ổi vào thực đơn giảm cân an toàn của bạn để bạn có thời gian giảm cân thú vị và dận đến thành công nhanh hơn nhé.
Ổi là loại quả vừa ngon vừa rẻ lại có giá trị dinh dưỡng cao. Trong ổichưa ít chất béo và cholesteron và có chứa nhiều chất xơ thuoc SLIMFIT USA , vitamin A, vitamin C, kẽm, kali và mangan,...Ăn ổi đúng cách có tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm đẹp, giảm cân hiệu quả.
Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic. Bạn chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay bữa trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói cho đến tận tối, dù bạn có không ăn cơm đi nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác. Nước ép ổi Nguyên liệu: - hai trái ổi xanh để cả vỏ. - một thìa cà phê đường. -1/2 thìa muối. -Đá viên. Thực hiện: -Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa. -Cho ổi vào máy ép lấy nước. -Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan. -Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức. Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt. Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus. Lưu ý: Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn ăn cả hột ổi, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu. Tuyệt đối bạn không được ăn hột ổi, dù ăn ổi trực tiếp với muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ hết hột ổi nhé. Vì hột ổi có thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón. Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối. Sinh tố ổi Bạn cũng làm gần giống như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên cốc sinh tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc của tế bào, ngăn SLIMFIT USA mua ở đâu ngừa lão hóa da và đặc biệt rất tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì. Ăn ổi trực tiếp Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Bạn cần lưu ý trước khi ăn ổi cần ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự sạch sẽ, tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, ổi cũng có nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ ruột và dạ dày trong khi những bộ phần này bị viêm nhiễm. Ngoài những công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn). Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà không phải băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm ổi vào thực đơn giảm cân an toàn của bạn để bạn có thời gian giảm cân thú vị và đi đến thành công nhanh hơn nhé.
Nguồn : SK-II
No comments:
Post a Comment